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*Selon la météo




Le Cercle d'Aviron Oléronnais (CAO)


Plage de Saint-Georges-de-Didonne



C’est le 14 novembre 1998, au cours de l’assemblée générale du Comité Régional d’Aviron de Mer, que l’association « Objectif Atlantique » du Château d’Oléron s’est vue remettre les « clefs » de la yole (type 32) en couple 4 places avec barreur.

En mars 1999, le cercle dispose en complément de la yole 4 de 2 yoles 25 en couple pour 2 rameurs.

Orienté principalement "loisirs et découverte", le Cercle participe à de nombreuses manifestations et autres régates proposées par la Ligue Poitou-Charentes et les autres clubs.

Depuis novembre 2004, le cercle dispose d'une seconde yole (type 35) en couple 4 places avec barreur. Le cercle fait l'acquisiton en 2006 d'une troisième yole 25 en couple pour 2 rameurs.


Nous nous retrouvons chaque samedi, selon la météo.
Pour toute sortie en semaine, merci de contacter Nicolas au :
07 86 17 44 30

Année 2018 Marée LR Coef RDV au Cercle à
Samedi 6 avril
18:14
90
15:30
Samedi 13 avril
12h37
44
11h00
Samedi 20 avril
18h21
107
15h30
Samedi 27 avril
12h57
32
11h00
Samedi 4 mai
17h20
86
15h00
Samedi 11 mai
10h55
56
09h30
Samedi 18 mai
17h26
95
15h00
Samedi 25 mai
09h24
47
09h00
Samedi 1er juin
16h23
76
14h30
Samedi 8 juin
09h25
74
09h00
Samedi 15 juin
16h33
78
14h30
Samedi 22 juin
08h17
62
09h00
Samedi 29 juin
15h17
57
14h00
Samedi 6 juillet
08h16
92
09h00
Samedi 13 juillet
15h39
61
14h00
Samedi 20 juillet
19h40
72
17h00
Samedi 27 juillet
13h51
42
14:00
Samedi 3 août
19h33
104
17h00
Samedi 10 août
14h36
46
14h00
  • Deux yoles de mer 32 et 35 armées en couple 4 places avec barreur EuroDiffusion's
  • Trois yoles de mer 25 armées en couple 2 places EuroDiffusion's
  • Un skiff de mer armé en couple 1 place EuroDiffusion's
  • 4 paires d'aviron "macon" et 14 paires d'aviron "hache"
  • 1 ergomètre Concept 2
Non-adhérent :

Le temps d'une séance, vous souhaitez vous initier ou effectuer une sortie avec le club ?
Une participation de 10€ par siège vous sera demandée sur place.

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Votre règlement est à retourner à notre trésorier :
Jean-François Carpentier
8 rue Hermione
17480 Le Château d'Oléron


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Prix de vente : 24 € (retrait au local du CAO)
Expédition : +6 € (nous préciser l'adresse d'expédition)


L'aviron de mer

La pratique de l’aviron de mer est régie par le règlement de sécurité en mer de la FFA et les réglementations de navigation liées aux différents bassins de pratique.

La pratique

L’aviron de mer se pratique en mer et sur les grands lacs.
La pratique de l’aviron de mer est accessible à tous :

  • à tout âge, à partir de 12/13 ans
  • pour une pratique récréative ou de santé, de randonnée et pour la pratique de compétition
  • dans une grande variété d’embarcations, individuelles ou collectives (de un à quatre rameurs), toutes très stables
  • prioritairement en couple, mais aussi en pointe

Les origines

L’aviron de mer est une pratique ancestrale, qui a permis à l’homme d’explorer le monde qui l’entoure, de guerroyer dans les galères. Il s’est également développé pour des raisons économiques à travers la pêche dans une grande variété de bateaux traditionnels à la rame (individuels ou collectifs) sur tout le littoral. Et aussi pour assurer la sécurité en mer avec les bateaux armés d'avirons des sauveteurs en mer, les plus aptes à se jouer des tempêtes et des mers déchaînées.

Au siècle dernier, à la disparition des pratiques commerciales ou professionnelles faisant appel à l'aviron, des pratiques compétitives ont pris le relais dans un grand nombre d’embarcations traditionnelles : courses de traînières, de doris, de llaguts, de yoles …. Et dans de nombreuses autres embarcations en France et dans différents pays européens. Cette pratique est la pratique de la rame ou du banc fixe qui perdure et continue de se développer.

L'aviron de mer sportif "Moderne"

Au début des années quatre-vingt, la traversée très médiatisée de l'Atlantique Nord à la rame par Gérard d'ABOVILLE donne un nouvel élan à l’aviron de mer sur le littoral, notamment breton. À coté de l’activité à la rame qui s’effectue sur des coques traditionnelles, quelques passionnés s’investissent dans la création d'embarcations plus modernes. Des constructeurs leur emboitent le pas, les premiers clubs dits "d'aviron de mer" se développe, des compétitions spécifiques voient le jour et, après des débuts confidentiels, l’aviron de mer dit "moderne" prend sa place au sein de la FFA comme une discipline à part entière.

Depuis, sous l’impulsion de la France, de l’Italie et de la Grande Bretagne, cette activité s’est également développée à l’international sous l’appellation Coastal Rowing avec la création du premier championnat du monde en 2006.


L’aviron de mer est assez facile d’accès, avec des embarcations plus robustes et surtout plus stables que les embarcations utilisés en rivière. Par contre, la maîtrise technique de la pratique ne suffit pas à faire un bon rameur en mer. Pour cela, il est important de maîtriser également tous les aspects de la navigation : la connaissance des courants, des marées et des vents, la navigation dans la vague, la cartographie du milieu, la connaissance du trafic maritime...

Les embarcations

La construction des embarcations d’aviron en mer répond à des jauges précises ainsi qu’à des obligations (décrites dans le règlement de sécurité en mer) pour naviguer en sécurité :

Solo mer : 1 rameur en couple (1x mer)

Double mer : 2 rameurs  en couple (2x mer)

 

 

 

Quatre mer : 4 rameurs en couple avec barreur (4x+ mer)

 

Bénéfices de l’aviron sur votre santé

L’aviron pratiqué dans un but d’activité physique sollicite l’ensemble du corps et procure de nombreux bénéfices sur la santé.

Sur votre capacité d’endurance

L’effort de ramer n’est pas une activité violente, mais au contraire d’intensité modérée et prolongée. Ce type d’activité stimule le système cardiovasculaire et pulmonaire, et développe votre capacité à transporter l’oxygène et à l’utiliser par vos muscles. C’est ce qu’on appelle « améliorer son endurance ». Progressivement, la tolérance de vos efforts sera meilleure, vous permettant d’augmenter vos distances en bateau, tout en améliorant votre santé (cardiovasculaire notamment). Progressivement, vous ressentirez cette amélioration « de votre forme » dans la vie de tous les jours, en marchant, en montant les escaliers…

Sur votre système cardiovasculaire

Ramer va stimuler et améliorer vos capacités pulmonaires et cardiaques. Votre cœur bat plus vite, votre respiration s’accélère… Ramer va ainsi favoriser la bonne santé cardiovasculaire en renforçant le débit cardiaque, en améliorant la ventilation des poumons, en luttant contre les résistances bronchiques. Cette activité est une bonne prévention de l’hypertension artérielle, de certaines maladies respiratoires.

Sur votre métabolisme

Les efforts modérés et prolongés utilisent comme carburant les réserves de sucres et des graisses de l’organisme. Pratiquer l’aviron permet ainsi de stabiliser ou d’amélioration les désordres lipidiques (excès de cholestérol, de triglycérides), le diabète sucré, et permet de stabiliser son poids. Pour profiter pleinement de ces avantages, sachez modifier votre alimentation.

Sur votre dos

En aviron, le rameur s’incline d’avant en arrière, en gardant le buste bien droit. Cet effort implique de contracter les muscles abdominaux, les muscles du dos, ce qui renforce la sangle abdominale. Ramer permet ainsi de renforcer et d’entretenir le gainage abdominal et la musculature du dos pour stabiliser le buste. Non seulement la silhouette s’en trouve améliorée, mais votre posture également. Par l’entretien du gainage abdominal, vous améliorez votre posture dans la vie de tous les jours, ce qui prévient le mal de dos.

Sur le squelette et les muscles

Le rameur étant assis sur un siège coulissant, l’aviron est un sport « porté », ce qui n’entraîne aucune souffrance articulaire importante. L’amplitude des mouvements peut être adaptée à chacun, en fonction de ses aptitudes et problèmes de santé. L’aviron préserve donc vos articulations et permet de les assouplir. Ainsi, l’aviron loisir peut être indiqué en prévention de l’arthrose, ou pour en limiter l’évolution. Ce sport améliore la tonicité des muscles de l’ensemble du corps, de façon harmonieuse, puisque les jambes, les bras et le buste sont sollicités. Ramer demande des efforts de coordination entre les membres supérieurs et inférieurs, des efforts d’équilibre pour stabiliser le bateau. Ramer développe donc votre coordination et votre équilibre.

Sur votre bien-être

L’aviron améliore votre bien-être et vous aide à décompresser les stress et les contrariétés de la vie. L’aviron est une activité ludique de plein-air, source de détente, en contact étroit avec la nature, de dépaysement. Se promener sur l’eau, découvrir le paysage sous un autre angle, naviguer au fil de l’eau représente autant de sources d’épanouissement et de plaisir. Les pratiques se diversifient autour de l’aviron de mer, les balades sur les lacs, les randonnées conviviales en bateaux d’équipage sur les canaux…

Sur votre silhouette

L’aviron contribue à stabiliser votre poids, tonifie et renforce votre musculature de façon harmonieuse, améliore votre gainage abdominal. Ces bénéfices contribuent à améliorer votre silhouette et votre posture au quotidien.

Quelques photos

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